Jeden Tag weniger ärgern

Ärger schadet uns und unserem Immunsystem. Deshalb möchten wir vielleicht um unserer Gesundheit willen lernen, “professioneller” mit ihm umzugehen. In den vier Jahrzehnten ihrer Arbeit hat Vera F. Birkenbihl eine Fülle von praxiserprobten Anti-Ärger-Strategien entwickelt, von denen sie nun 59 präsentiert.

Statt sich nur auf Theorie oder Praxis zu beschränken, liefert das vorliegende Buch sowohl eine ausführliche Einführung in die theoretischen Grundlagen als auch einen umfangreichen Praxisteil. Schon der Blick ins Inhaltsverzeichnis gibt einen Vorgeschmack auf die überraschende Bandbreite der vorgestellten Anregungen und Methoden. Ein herausnehmbares “Gefühlsrad” zeigt Ihnen zudem, in welcher Stimmungslage Sie sich gerade befinden. Ein Weg, spielerisch, aber nicht minder ernsthaft mit seinen Emotionen umzugehen.

Das Anti-Ärger-Buch ist ein konkurrenzloses Feuerwerk innovativer Ideen, aber auch ein Leitfaden auf der Entdeckungsreise zu sich selbst und für ein ausgeglicheneres, entspannteres Leben.

Jeden Tag weniger ärgern!: Das Anti-Ärger-Buch. 59 konkrete Tips, Techniken, Strategien

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Nach einer kurzen Einleitung in die Thematik und Hintergründe dieses Buches geht es auch schon mit den 59 verschiedenen Techniken los. Dabei kann sich jeder genau die Techniken herauspicken, die einem am ehesten Zusagen. Oft wird die Technik kurz beschrieben, bevor das Vorgehen ausführlich dargelegt wird. Die vorgestellten Übungen sind sofort umsetzbar und im Buch sind auch vorgefertigte Listen, die einem die Umsetzung erleichtern. Neben dem Gefühlsrad ist auch eine Postkarte enthalten, mit der man eine spezielle Sehübung durchführen kann.

Die vielen Fallbeispiele, Dialoge und KaWas und KaGas helfen, die Methoden besser zu erfassen und noch einfacher in den Alltag zu integrieren. Dieses Buch hält, was es verspricht: nämlich jeden Tag weniger ärgern. Oder wenn man sich schon ärgert, dann wenigstens kürzer und weniger intensiv. Ein leicht zu lesendes Buch, das Laune macht, praktische Hilfestellung gibt und jederzeit wieder zur Hand genommen werden kann, da man bekannte Techniken wieder neu entdeckt.

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